Archivo | Estrés, ansiedad y depresión

Combatir el estrés, técnicas de relajación basadas en la respiración

Las técnicas de relajación son muy útiles para problemas como la ansiedad, el estrés, la fatiga, los trastornos del sueño, etc. Hoy os muestro tres sencillas técnicas de relajación basadas en la respiración, para que las pongáis en práctica.

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Cómo administrar nuestro tiempo para afrontar el estrés

El estrés es uno de los grandes males de nuestra época, y uno de los factores que más contribuye a que aparezca es la falta de tiempo. Aprender a distribuir nuestros tiempo de forma más eficaz, hará que este estresor desparezca y sus efectos perjudiciales. Veamos técnicas para la administración del tiempo.

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Cómo dejar de morderse las uñas

La onicofagia o morderse las uñas es un hábito que suele iniciarse en la infancia, y que tiene consecuencias negativas tanto en la salud, a nivel estético como a nivel psicológico en la persona que lo sufre. Veamos cómo dejar de morderse las uñas.

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Consejos para una buena higiene del sueño

En ocasiones, las alteraciones del sueño, pueden originarse por unos malos hábitos adquiridos antes y a la hora dormir. En estas situaciones, combatir las alteraciones del sueño tienen remedio eficaz. Veamos unos consejos que ayudan a establecer un buen patrón de sueño.

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¡Socorro, estoy estresado en mi trabajo!

Todos hemos sentido en alguna ocasión “estrés” en nuestros trabajos por distintas causas. Pero nuestro cuerpo es sabio y sabe afrontarlo. Sin embargo, cuando esas causas son muy intensas, duraderas o frecuentes acabamos por resentirnos y podemos padecer un trastorno de estrés laboral. Veamos qué es, qué lo causa, qué produce y cómo actuar.

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Sepamos lo que es la agorafobia

Muchas veces hemos oído que éste o aquel tienen miedo a los espacios abiertos, a las aglomeraciones… ¿pero realmente sabemos que es la agorafobia, qué síntomas tienen y cómo actuar ante ella?

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Conozcamos lo que es la depresión postparto

El nacimiento de un nuevo hijo es un motivo de alegría y de satisfacción para los padres. Sin embargo, en ocasiones, los cambios y novedades a las que se enfrenta la madre pueden provocar que aparezca la depresión postparto. Qué es, cómo prevenirla y cuándo acudir a un especialista, es de lo que trata este artículo.

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Técnicas de relajación. Cómo mejorar nuestro día a día

Las repercusiones que reporta el estrés nos acompañan día a día, aunque muchas veces no las relacionamos y tampoco sabemos cómo actuar, para prevenirlas y para reducirlas, si ya están presentes. Las técnicas de relajación son un aliado perfecto, no ocupan demasiado tiempo y nos ahorran muchos efectos negativos en nuestra salud.

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